Симптомы и профилактика вегетососудистой дистонии.

Сегодня, появилась возможность, почитать статьи на сайте http://moi-soveti.ru/, ведь они настолько интересны как молодежи, так и ветиранам!

Вегетососудистая дистония - болезнь нашего времени

Болезнь нашего цивилизованного общества - вегетососудистая дистония (ВСД).

Она настигает людей все моложе и моложе. Почти всем известны такие симптомы:

Слабость, утомляемость, головная боль, ощущение нехватки воздуха, головокружение, озноб или чувство жара, слабость и разбитость, учащенное сердцебиение. Эти симптомы являются результатом несовершенства вегетативных механизмов, вегетативная дисфункция. Это говорит о том, что во внутренних органах нет повреждений, а нарушена деятельность этих органов или систем.

В настоящее время это заболевание очень распространено.

Это объясняется тем, что раньше у людей был образ жизни, вынуждавший их выносить такую физическую нагрузку, как физическая работа, переноска тяжестей, ходьба на большие расстояния. Это помогало укреплять вегетативную регуляцию организма человека. А внутренние органы человека работают под руководством вегетативной нервной системой, которая предназначена помочь организму человека приспособиться к условиям окружающей среды. А наша современная жизнь со своими тепличными условиями без жизненных физических нагрузок ведет к разбалансировке вегетативной регуляции. Чтобы избежать вегетативных дисфункций организма, необходимо пользоваться следующими рекомендациями: Сон должен быть полноценным по продолжительности 7-8 часов. Следует проводить по минимуму времени за компьютером и телевизором. Исключить из своего рациона питания кофе и крепкий чай. Не нагружать организм, разумно чередуя отдых и труд. Чаще бывать на свежем воздухе. Обязательно ежедневно принимать контрастный душ, по возможности сауну. Заниматься гимнастикой. При необходимости при различных проявлениях вегетодистонии необходимо посетить врача и получить медикаментозную лекарственную терапию.